Autor(es) Néstor Serra , ISBN:9788448069704.
Libros Cúpula
Con prólogo de Andreu Buenafuente, que está siguiendo el método 3x10 de Néstor Serra
En distribución desde mayo 2011,
Precio: 9,68€  descuento 5%
Oferta:  9,19€ (iva incluido) 

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Néstor Serra, preparador físico en «Operación Triunfo» y formador de entrenadores personales, propone un revolucionario método de entrenamiento para ponerte en forma y perder peso. Se trata del método 3x10: tres entrenamientos semanales a los que sólo tendrás que dedicar treinta minutos, durante diez semanas, con tres niveles de dificultad. Además, te ofrece las herramientas necesarias para motivarte a seguir este método: «El coaching para el triunfo» y un plan nutricional para reforzar la pérdida de peso y no volverlo a recuperar.
Néstor Serra ha sido responsable de la preparación física del programa «Operación Triunfo». Es instructor de pilates por el Michael King Pilates Institute, entrenador nacional de natación por la RFEN y monitor de taekwondo por la FET. También ha sido responsable de la formación de los entrenadores personales de los centros Holmes Place y DIR, e instructor deportivo en distintos centros. Como deportista, ha sido campeón de Cataluña de taekwondo, campeón de España y de Cataluña de natación y campeón de España universitario de waterpolo, entre otras muchas condecoraciones.